curves女性專用30分鐘運動中心 中山錦州店的部落格

  先說好     這是專業動作     請不要嘗試及模仿

各位同學    請不要懷疑你的眼睛

沒錯～～～終於有CURVES的仆街照出現了

而且還一次四台器材     天阿～～～～快在FACEBOOK幫我按讚先

看起來簡單，但實際「仆街」，必須全身出力。

智婷教練：「腹部要有力氣撐起來，然後身體要僵直。」

腹部單點支撐，維持身體打直，得靠頸椎、腰椎施力

拍仆街照前，最好事先暖身，不過還是要避免長時間維持仆街動作

尤其是久坐少運動的人，肌肉強度不佳，更容易受傷

所以

各位女性同胞

要先在CURVES好好的運動

鍛鍊腹部及大腿的肌肉群

才能拍出完美的仆街照喔

腳伸直的重點在於大腿前側要用力喔

 腹肌力量要夠才不會從中間掉下來喔

搞到連會員都想來參一腳了

因為仆到太習慣了

連在櫃臺仆街都沒人要理了

恩～～～～

那我也來仆一下好了

覺得我仆的好的麻煩丟一些飼料進來    謝謝︿︿

最後再提醒一下   就像電視71台的摔跤節目常說的

curves couch are professionally trained performers  
the move we do in the ring take years of practiced    
perfect and to do safely                               
I urge all of our fans  never try and copy what we do in 
the ring at home,or at school.                         
stay safe,don't try this

這是危險動作     請不要模仿