curves女性專用30分鐘運動中心 中山錦州店的部落格

 
 
減重不復胖的先決條件是，體脂肪要降到標準值，也就是減重成功，體脂肪也降到正常範圍，才比較不會復胖。如果您減掉的是水分或肌肉，復胖的機會就比較高。

 
 CURVES是專為女性設計的30 分鐘健身訓練，讓您達到減重與健康的目的！
CURVES 是專為女性量身訂作的環狀運動健身中心，於1992 年在美國創立。 為了讓女性能輕鬆且持
續運動而開發出來的這套訓練計劃，由於廣受好評，現今全球80個國家已有約10,000 家分店。目前全
球有超過400 萬以上的會員享受Curves 的環狀運動。
Curves的特色
1.女性專用:
    運動時不用在乎異性的眼光，就連健身指導員也都是女性。

2.每次只要30分鐘即可燃燒500大卡的熱量:
    Curves的環狀運動，是在30分鐘內結合肌肉訓練、有氧運動與伸展運動的循環訓練，能夠在30分鐘的時間達到一般健身房90分鐘的效果。讓您在30 分鐘之內完成女性所需要的訓練，這樣既有效果又不會浪費時間的特點，是Curves受到全球女性擁護的理由。

 
冬天減肥祕訣
 

   
「你好像變胖了喔？」農曆假期及元宵佳節剛結束，大魚大肉加上缺少運動，好像每過完連續假期就會腰帶失控！據研究指出，肥胖會增加糖尿病及心臟病2倍風險，而肥胖者在高血壓、腎臟病、高血脂症等的發生率都較常人高。因此，許多人會無所不用其極的瘋狂瘦身，但醫師指出，太躁進減重反而對身體有害，建議減重控制速率在半年內減原體重8％，才是最正確且不傷身的。
臺北市立聯合醫院仁愛院區家庭醫學科醫師楊惟鈞說，減重要適度，減重成功的要素包含控制熱量、增加體能運動，切記皆須循序漸進，不宜貪快。建議減重控制速率在半年內減原體重8%，每天減少500至1000大卡的熱量每周就可以減少約0.45到0.90公斤的體重，也就是說例如一位60公斤成人減重速度是半年減4.8公斤是比較好的做法。

  本月優惠名額只剩25名，心動不如馬上行動!!!
 
   

你還在以為 「少吃多動」 就會瘦了嗎？？
少吃不會瘦的原因在前面的文章「錯誤的減重觀念」中有教過囉～～（文章不多,應該很容易找到><`）
至於多動呢！！！

  Dear all！！
我們將舉辦 Curves 英雄、大使、皇后選拔!
 活動時間：11月1日～12月1日

話說我的加州..倒了..世界啦...的會籍終於結束了
那我想說今天去附近的中山運動中心做重訓好了
解釋一下：因為CURVES是FOR女性設計的運動,像我這ㄇ帥氣的公貓（看不懂的請參考前文）
想要練「大」肌肉,用CURVES的油壓式器材是做不到的

  先說好     這是專業動作     請不要嘗試及模仿
  
各位同學    請不要懷疑你的眼睛