減重不復胖的先決條件是，體脂肪要降到標準值，也就是減重成功，體脂肪也降到正常範圍，才比較不會復胖。如果您減掉的是水分或肌肉，復胖的機會就比較高。
因此，減重不但要減輕體重，還必須將體脂肪減到正常範圍內，才算減肥成功。
以體脂肪標準來說，30歲以下女性，體脂肪應小於24%；30歲以上女性，體脂肪應小於27%。
最重要的是，要保持運動習慣，並維持均衡的飲食方式，以及規律的生活作息，減重成功之後，持續運動習慣，三餐仍要均衡飲食，持自然就不容易復胖！
【聯合報記者王慧瑛∕台北報導】 以上文章轉載自http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=500559&ch=rss_life
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