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成績單(3月~6月):

體重:-0.4kg,體脂:-2.2%,全身尺寸:-20cm

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命運的相遇

    這一次命運的相遇很有趣,我是在涮涮鍋店與好朋友大快朵頤之後,發現冰淇淋櫃旁怎有一疊文宣,亮眼的紫色加上一個俐落的小人很搶眼。一看是以前就聽說過的curves即將在附近開店,當下真的很開心!我想大家都一樣,都知道運動對身體好,也知道長期坐辦公桌或中午吃飽就想趴下的自己,肚子上的肥油真的不能再增加了…(尤其是還未嫁出去的我們啊!)。但是命運總是一再捉弄我,從以前一週一次的跳舞,到後來不定時游泳,再接下來加入瑜珈課程…每種皆看似有趣的運動,但都半路夭折—原因不外乎是交通不便讓人有藉口偷懶(哎呀今天工作太累啦!休息一下神明不會發現吧…),或是動起來太酸痛、太難、挫折感太大,漸漸的就不去了。(依舊是使用工作太累的藉口)

 

我需要的?

    要加入健身房其實很容易(被騙錢也很容易,被倒掉更容易XD),只要哪天一時衝動被大海報的肌肉男迷惑,就會走進去乖乖交錢了。經過幾番試誤,終於漸漸才知道我要的是什麼:地點近,運動時間適中,不要有太大挫折感又要有點挑戰性(真難搞),運動配備不需要花太多錢,最重要的是還能兼具健身及瘦身效果!而curves女性健身房離我工作地點近,無論上下班或是午休都可以來運動一下,一次只花30分鐘包含拉筋,午休回程還來得及買便當悠哉悠哉晃回去。而Curves的運動器材好處是,每一種器材在30秒的時間裡剛剛好就達到肌肉的充分運動,不會讓人覺得學不會或是太累而放棄。而且漸漸的,你會發現肌肉耐力及心肺功能逐漸增加。以我的例子,一開始我只能做20下即達到80%最大心跳速度的器材,過了三四個月,我可以做到30下還只達到60~70%的最大心跳速度!代表我的心肺功能無形中增強了,我的心臟及呼吸不用這麼費力去應付肌肉的工作。而身體進步的結實度也可以感受的到,這件事對我來說比瘦下幾公斤還要更令人驚喜。

 

減重不等於瘦身!

    我覺得我來curves的收穫,並不是我減重了多少公斤,而是養成一種良好的、持續的運動習慣à下班想都不想就往Curves方向走,這是養成健康人生最難以建立及維持下去的東西!肌肉可以增加基礎代謝,中心肌群可以支持你的骨骼減少側彎及關節負擔,所以增加肌肉及減少脂肪才是真正的瘦身。這些curves教練也都會告訴我們,現在的我仍朝這個目標邁進。

    因為我是一個愛美食,不想一輩子吃減肥餐的人。

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  • fsy1p7
  • ﹌跟〇前夫﹍相識﹋六年,﹂直到﹉最近﹋才看﹌清楚﹎這斯◇會家﹎庭暴﹍力的﹋男人﹉,竟﹂是﹉為了﹋外面﹍的小﹎三,◇原本○預期﹍會有相◎夫教♀子○的☉美□好情◎況,真~想☉不○到♀電視◎劇發◇生在〇哀§家♀身○上☉,□更生◎氣也﹉把我﹋手○機♂line對話◎紀錄◇資料〇和照﹍片刪☆除□,幸﹂好上﹉網找﹋到硬﹌碟什◎麼醫◇院,〇data1,com,﹍tw順利﹋讓我結﹂束這﹉段婚﹋姻
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