先說好     這是專業動作     請不要嘗試及模仿

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各位同學    請不要懷疑你的眼睛

沒錯~~~終於有CURVES的仆街照出現了

而且還一次四台器材     天阿~~~~快在FACEBOOK幫我按讚先

看起來簡單,但實際「仆街」,必須全身出力。

智婷教練:「腹部要有力氣撐起來,然後身體要僵直。」

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腹部單點支撐,維持身體打直,得靠頸椎、腰椎施力

拍仆街照前,最好事先暖身,不過還是要避免長時間維持仆街動作

尤其是久坐少運動的人,肌肉強度不佳,更容易受傷

所以

各位女性同胞

要先在CURVES好好的運動

鍛鍊腹部及大腿的肌肉群

才能拍出完美的仆街照喔

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腳伸直的重點在於大腿前側要用力喔

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 腹肌力量要夠才不會從中間掉下來喔

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搞到連會員都想來參一腳了

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因為仆到太習慣了

連在櫃臺仆街都沒人要理了

恩~~~~

那我也來仆一下好

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覺得我仆的好的麻煩丟一些飼料進來    謝謝︿︿

最後再提醒一下   就像電視71台的摔跤節目常說的

curves couch are professionally trained performers  
the move we do in the ring take years of practiced    
perfect and to do safely                               
I urge all of our fans  never try and copy what we do in 
the ring at home,or at school.                         
stay safe,don't try this

這是危險動作     請不要模仿

 

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