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減重不復胖的先決條件是,體脂肪要降到標準值,也就是減重成功,體脂肪也降到正常範圍,才比較不會復胖。如果您減掉的是水分或肌肉,復胖的機會就比較高。

因此,減重不但要減輕體重,還必須將體脂肪減到正常範圍內,才算減肥成功。

以體脂肪標準來說,30歲以下女性,體脂肪應小於24%;30歲以上女性,體脂肪應小於27%。

最重要的是,要保持運動習慣,並維持均衡的飲食方式,以及規律的生活作息,減重成功之後,持續運動習慣,三餐仍要均衡飲食,持自然就不容易復胖!

【聯合報記者王慧瑛∕台北報導】 以上文章轉載自http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=500559&ch=rss_life

CURVES的特色在於每個月都會為每位會員做量身面談,讓自己可以清楚的知道目前的身體狀況(包含體重、體脂肪量、肌肉量、胸圍、腰圍、腹圍、臀圍、大腿圍、手臂圍),教練也會適時的給予合適的運動處方,這樣在減重的過程中更可以幫助自己了解自身身體狀況,讓目標感更明確,更容易達成目標喔!這樣的貼心服務只有CURVES才有喔!想要擁有人人稱羨的健康體態嗎?趕緊為了即將到來的夏天做準備吧!

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  • 訪客
  • 推薦你一個真正是像在運動一樣 的健康減肥方式
    而不是吃減肥藥或者抽脂...侵入方式的減肥法。
    像我自己減肥我一定要求不要靠侵入式減肥法的減肥方式,
    因為我認為如果有副作用就算我已經後悔可能也已經來不及了。
    所以我寧願針對飲食以及做一些運動來做控制。
    但是不是每個人都想運動,所以我很推薦你easy so塑身法。
    他是利用儀器幫你做被動式的運動,不需要你打針吃藥,
    獨一無二發明專利「脈沖調制中頻」為設計原理
    深入皮下7-8公分的超強震撼,每秒震動近10000下的超強頻率
    刺激神經肌肉反覆收縮產生〝酵素反應〞
    幫助局部進行被動式的運動,40分鐘的過程等於仰臥起坐150下
    讓妳感受運動的快感,輕鬆地幫助不愛運動的妳
    或無法運動到的部位,達到局部塑身效果
    一次課程40分鐘=150下仰臥起坐所消耗的熱量,
    像我目前就已經瘦了10公斤了~
    ,我是去中國醫藥學院東區分院的easy so曲線管理中心做的0909-510-001,諮詢師都很專業也很熱情 。